Dem Kind fällt es schwer, sich zu konzentrieren

Haben Sie ein Kind, dem es schwer fällt, sich zu konzentrieren? Das keine fünf Minuten am Tisch sitzenkann? 

Er sitzt schwierig in der Schule, befolgt Anweisungen nicht, lenkt andere bei der Arbeit ab und macht seine Hausaufgaben nicht vollständig?

Oder noch schlimmer.

Liegt er oder sie ständig im Streit mit Gleichaltrigen? Ist er nicht fleißig? Sie befürchten, dass er faul oder gar unkultiviert ist. Ihr Fall ist kein Einzelfall; in der Regel gibt es viel tiefere Gründe für das Verhalten Ihres Kindes.

Am Ende dieses Artikels werden Sie verstehen, welche und wie Sie helfen können.

Das Kind kann sich im Unterricht nicht konzentrieren

Was ist eine ADHS-Störung

Die Aufmerksamkeits- und Hyperaktivitätsstörung oder ADHS ist eine neurologische Störung, die mit einer Vielzahl von Faktoren in Verbindung gebracht wird.

Bis zu fünf Prozent der Kinder werden mit dieser Störung geboren oder leiden unter frühen Geburtskomplikationen. Ein Teil des Gehirns ist verändert, so dass die Impulse zwischen den Nervenzellen nicht auf die gleiche Weise übertragen werden wie bei Kindern ohne diese Störung.

Bei einigen Kindern kann ADHS durch ein oder mehrere belastende Erlebnisse in der frühen Kindheit verursacht werden.

ADHS-Symptome bei Kindern

  1. Egozentrik und Selbstgefälligkeit; mangelndes Gefühl für die Bedürfnisse anderer.
  2. Das Unterbrechen von anderen, während sie sprechen oder spielen.
  3. Probleme mit Warteschlangen.
  4. Emotionale Ausbrüche.
  5. Unfähigkeit, still zu sitzen.
  6. Rumpeln; Kinder mit ADHS finden es schwierig, in Ruhe zu spielen.
  7. Unerledigte Aufgaben; Kinder mit ADHS interessieren sich für verschiedene Dinge, langweilen sich aber oft, bevor sie etwas zu Ende bringen.
  8. Mangelnde Konzentration; Kindern mit ADHS fällt es schwer, ihre Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Selbst wenn ihnen jemand in die Augen schaut. Sie behaupten, es gehört zu haben, aber sie können es nicht wiederholen.
  9. Vermeidung von Aufgaben, die emotionale Anstrengung erfordern.
  10. Fehler: Kindern mit ADHS fällt es schwer, Anweisungen zu befolgen, sie sind schlampig und machen Fehler.
  11. Verträumtheit.
  12. Desorganisation.
  13. Vergesslichkeit.
  14. Das allgemeine Vorhandensein von Symptomen in verschiedenen Umgebungen, wie z. B. in der Schule und zu Hause.

ADHS-Medikamente

Wenn ADHS diagnostiziert wird, werden oft Medikamente verschrieben, um das zentrale Nervensystem zustimulieren:

  • Ritalin,
  • Concerta,

Für viele Eltern stellen sie einen Schock und die damit verbundene Abneigung dar, zumal Kinder sehr unterschiedlich auf sie reagieren.

Ein Kind unter Stress

Nachgewiesene Vorteile von Omega-3

Aus diesem Grund raten einige Ärzte diesen Kindern bereits zu einer erhöhten Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren, die sich in einer aktuellen Metaanalyse des King's College London als vorteilhaft für die Behandlung von ADHS erwiesen haben.¹

In erster Linie als vorbeugende Maßnahme bei Kindern, die noch keine ausgeprägten Symptome haben, und als unterstützende Maßnahme bei Kindern, die bereits Medikamente einnehmen, mit dem Ziel, dass die tägliche Dosis im Laufe der Zeit reduziert oder angepasst werden kann.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essentiellen Nährstoffen, die über die Nahrung aufgenommen werden müssen.

Leider essen die Slowenen im Durchschnitt nur 70 g öligen, blauen Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, und wir sollten mindestens 4 Mal mehr essen (300 g pro Woche).

Für die Gehirnfunktion ist vor allem die DHS (Docosahexaensäure), ein wichtiger Baustein des Gehirngewebes, entscheidend. 

Die dünne DHS-Schicht befindet sich an allen Verbindungen zwischen den Nervenzellen im Gehirn und sorgt dafür, dass die Nervensignale schnell und reibungslos zwischen den Zellen weitergeleitet werden.

Gleichzeitig stimulieren Omega-3-Fettsäuren auch die Produktion von Dopamin. 

Dopamin ist der Neurotransmitter, dessen Produktion auch durch Medikamente angeregt wird.

Lesen Sie die 11 wichtigen Vorteile einer regelmäßigen Einnahme von Omega-3-Fettsäuren.

Zink

Zink ist ein wichtiges Spurenelement zur Regulierung der Produktion von Neurotransmittern. Es ist an der Synthese von Dopaminbeteiligt und verbessert die Wirkung von Medikamenten wie Ritalin und Concerta.

Eisen

Eisen ist als Kofaktor des Enzyms Tyrosinhydroxylase beteiligt, das an der Bildung der Monoamine Dopamin und Noradrenalin beteiligt ist. 

Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass die meisten Kinder mit ADHS auch einen niedrigen Eisengehalt im Blut haben. 

Nach 12 Wochen Eisenergänzung zeigten die Studienteilnehmer eine signifikante Verbesserung der Aufmerksamkeit.

Vitamine der Gruppe B

B-Vitamine sind sehr wichtig für die Funktion des gesamten Nervensystems, einschließlich des Gehirns. Insbesondere Vitamin B6 spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Dopamin und Serotonin.

Magnesium

Magnesium ist ein Mineral, das den Körper beruhigt und entspannt und die Schlafqualität verbessert. Insbesondere der Schlaf kann bei Kindern mit ADHS gestört sein, da es oft lange dauert, bis sie zur Ruhe kommen und einschlafen.

Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren für Ihr Kind suchen, achten Sie darauf, dass es hochwertige Omega-3-Fettsäuren in der richtigen Dosis für Kinderenthält. 

Schließlich sollten Sie eine Formulierung finden, die leicht einzunehmen ist und die Ihr Kind mag, denn es ist wichtig, dass Ihr Kind über einen langen Zeitraum (mehrere Jahre) täglich Omega-3-Fettsäuren einnimmt.

1. Chang JC, Su KP, Mondelli V, Pariante C: Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Youths with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials and Biological Studies. Neuropsychopharmacology, 7/2017.