Cholesterin-Grenzwerte?
Was bedeuten Ihre Werte?
Cholesteringrenzwerte beziehen sich auf standardisierte Cholesterinwerte im Blut, die zur Bewertung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verwendet werden. Diese Werte umfassen in der Regel:
✅ Gesamt-Cholesterin,
✅ LDL (Low Density Lipoprotein), auch bekannt als schlechtes Cholesterin,
✅ HDL (High Density Lipoprotein), auch bekannt als gutes Cholesterin und
✅ Triglyceride.
Für gesunde Menschen ohne bekannte kardiovaskuläre Erkrankungen lautet die einfache Faustregel für empfohlene oder normale Cholesterinwerte 5-3-2-1.
Dies bedeutet, dass die Werte folgende sind
- Gesamtcholesterin unter 5 mmol/l,
- LDL-Cholesterin unter 3 mmol/l,
- Triglyceride unter 2 mmol/l,
- HDL-Cholesterin über 1 mmol/l.
Bei Menschen mit höheren Risikofaktoren, wie bekannten Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Ereignissen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall, sowie bei Menschen mit Typ-2-Diabetes oder mit einem Stent, sollten die Werte jedoch viel niedriger sein.
Sie sollten auch ihr Lipidprofil häufiger kontrollieren lassen, mindestens einmal im Jahr.
Was sind die empfohlenen Cholesterinwerte?
Die empfohlenen oder „normalen“ Cholesterinwerte variieren je nach Person und ihrem Gesundheitszustand.
Menschen mit geringem kardiovaskulärem Risiko
| Messung | Gewünschtes Niveau |
|---|---|
| Gesamtcholesterin | Weniger als 5 mmol/l |
| LDL-Cholesterin | Weniger als 3 mmol/l |
| Triglyceride | Weniger als 2 mmol/l |
| HDL-Cholesterin (Männer) | Mehr als 1 mmol/l |
| HDL-Cholesterin (Frauen) | Mehr als 1,2 mmol/l |
Menschen mit hohem kardiovaskulärem Risiko
Wer sind sie?
- Gesamtcholesterin mehr als 8 mmol/l, LDL-Cholesterin mehr als 4,9 mmol/l oder Blutdruck 180/110 mmHg oder mehr.
- Familiäre Hypercholesterinämie (vererbte Veranlagung zu hohem Cholesterinspiegel).
- Diabetes ohne Zielorganschäden oder Diabetes von mehr als 10 Jahren Dauer oder ein zusätzlicher Risikofaktor oder eine moderate chronische Nierenerkrankung.
| Messung | Gewünschtes Niveau |
|---|---|
| LDL-Cholesterin | Weniger als 1,8 mmol/l und 50%iger Rückgang gegenüber dem Ausgangswert |
Menschen mit sehr hohem kardiovaskulärem Risiko
Wer sind sie?
- Bestätigte kardiovaskuläre Erkrankung (akuter Herzinfarkt, koronare Revaskularisation, Schlaganfall, periphere arterielle Erkrankung).
- Diabetes mit Zielorganschäden oder mindestens drei Risikofaktoren (Rauchen/ausgeprägte Hypercholesterinämie/ausgeprägte Hypertonie oder erhöhter Blutdruck/früher Beginn eines langjährigen, mehr als 20 Jahre dauernden Typ-1-Diabetes).
- Schwere chronische Nierenerkrankung.
| Messung | Gewünschtes Niveau |
|---|---|
| LDL-Cholesterin | Weniger als 1,4 mmol/l und ein 50%iger Rückgang gegenüber dem Ausgangswert |
Gutes HDL-Cholesterin vs. schlechtes LDL-Cholesterin
Um gesund zu bleiben, sollte der gute HDL-Cholesterinspiegel so hoch wie möglich und der schlechte LDL-Cholesterinspiegel so niedrig wie möglich sein.
Gutes HDL-Cholesterin
High-Density-Lipoproteine (HDL) entfernen Cholesterin von den Wänden der Blutgefäße und tragen es zurück zur Leber, wo es verstoffwechselt und in andere Substanzen umgewandelt wird. Deshalb wird HDL auch als das gute Cholesterin bezeichnet.
Schlechtes LDL-Cholesterin
Low-Density-Lipoproteine kann man sich am besten als Stoffwechselabfälle vorstellen, die (wenn es zu viel davon gibt) dazu führen, dass sich Plaque an den Wänden der Blutgefäße ansammelt. Dies kann zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Atherosklerose führen, was ein höheres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall bedeutet.
Drei Schritte, um Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu bringen
Erinnern Sie sich an die drei Schritte zur Verwaltung und Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels:
1. Schritt: Prüfen Sie Ihren Cholesterinspiegel
Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Lipidogramm-Werte kennen und anhand dieser Werte über die nächsten Schritte und eine mögliche Konsultation mit Ihrem Arzt entscheiden.
2. Schritt: Ändern Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil
Wenn Ihr Cholesterinspiegel grenzwertig oder erhöht ist, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, indem Sie sich fettarm und ballaststoffreich ernähren und sich regelmäßig und mäßig bewegen. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, der Ihnen geeignete Medikamente verschreiben kann.
Sie können auch die Regulierung des Cholesterinspiegels mit natürlichen Extrakten aus gealtertem Knoblauch und Bergamotte unterstützen, die klinisch erwiesenermaßen einen normalen Cholesterin- und Fettwert aufrechterhalten und deren Abbau und Stoffwechsel anregen:
✅ ABG10+® – Extrakt aus gealtertem schwarzen Knoblauch (Allium sativum L.)
ABG10+® enthält hohe Konzentrationen des bioaktiven Wirkstoffs SAC (S-Allyl-Cystein), der antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Schwarzer gealterter Knoblauch hat auch bessere organoleptische Eigenschaften, d. h. einen weniger ausgeprägten Geruch und Geschmack, und verursacht daher keinen schlechten Atem und kein Aufstoßen.
✅ Bergavit® 40 – Extrakt aus Bergamotte (Citrus aurantium L. var. bergamia)
Bergavit® 40 enthält die wichtigsten Flavonoide aus dem Saft des Bergamottenbaums, der seit Jahrhunderten als ein Lebensmittel gilt, das zur Gesunderhaltung des Herz-Kreislauf-Systems beiträgt, unter anderem durch die Regulierung des Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegels.
3. Schritt: Kontrollieren Sie Ihren Cholesterinspiegel
Ein erhöhter Cholesterinspiegel erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich, aber er kann kontrolliert werden. Lassen Sie Ihr Blut regelmäßig untersuchen und überwachen Sie Ihren Cholesterinspiegel mit Hilfe Ihres Arztes.
Kennen Sie Ihren Cholesterinspiegel und sorgen Sie dafür, dass er im Rahmen bleibt
Um Maßnahmen zu ergreifen, müssen Sie zunächst Ihre Cholesterinwerte kennen. Diese können durch einen einfachen Bluttest ermittelt werden, zu dem Sie Ihr Arzt überweisen wird. Wenn Ihr Cholesterinspiegel grenzwertig ist, können Sie eine Menge tun, indem Sie Ihren Lebensstil ändern und die Unterstützung natürlicher Lösungen annehmen. Im Falle eines erhöhten Cholesterinspiegels sollten Sie auf Anraten Ihres Arztes eine geeignete Behandlung einleiten.
Häufig gestellte Fragen
Welche Lebensmittel senken den Cholesterinspiegel?
Dazu gehören Lebensmittel, die Sterole und Stanole enthalten (in geringen Mengen in vielen Getreidesorten, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen), Ballaststoffe (Bohnen, Hülsenfrüchte), Nüsse, Soja, gesunde Öle (Olivenöl und Rapsöl, die einfach ungesättigte Fette enthalten) und Haferflocken, die Betaglucan enthalten.
Zu den traditionellen Lebensmitteln zur Kontrolle von Cholesterin und Blutfetten gehören Knoblauch (wenn er gealtert ist, hat er keinen unangenehmen Geruch) und Bergamotte, deren Extrakte in den LIPIDlight-Kapseln enthalten sind.
Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden, wenn ich meinen Cholesterinspiegel im „Normalbereich“ halten möchte?
Das größte Problem sind gesättigte und Transfette. Daher sollten Sie Lebensmittel wie rotes Fleisch und Fleischprodukte, Vollfettkäse, Vollfettmilch, Butter, Kokosnussöl und Backwaren meiden oder deren Verzehr reduzieren.
Kann ein schnellerer Herzschlag ein Zeichen für einen erhöhten Cholesterinspiegel sein?
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ihr Herz schneller schlägt, wenn Sie körperlich aktiv sind oder eine emotionale Reaktion zeigen. Schnelles Herzklopfen ohne besondere Ursache, das plötzlich auftritt, kann jedoch eines der stillen Symptome eines erhöhten Cholesterinspiegels sein.
Könnte eine abnorme Schilddrüsenfunktion auch die Ursache für einen erhöhten Cholesterinspiegel sein?
Die Schilddrüsenhormone sind für die Bildung von Cholesterin und den Abbau von Cholesterin verantwortlich, das der Körper nicht benötigt. Wenn der Schilddrüsenhormonspiegel niedrig ist (Hypothyreose), ist dieser Prozess nicht so effizient wie sonst. Dies kann zu einer Anhäufung von schlechtem LDL-Cholesterin führen.
Mein Arzt hat mir Tabletten gegen einen hohen Cholesterinspiegel verschrieben. Kann ich LIPIDlight zusammen mit meinen Medikamenten einnehmen?
Das natürliche Nahrungsergänzungsmittel LIPIDlight kann zusammen mit anderen vom Arzt verordneten Medikamenten eingenommen werden, es sei denn, Sie nehmen ein Medikament mit dem Wirkstoff Warfarin (Marevan, Syntron).