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Atherosklerose ist eine Krankheit, bei der sich im Inneren Ihrer Arterien Plaque ansammelt und wächst.
Plaques bestehen aus Fett, Cholesterin, Kalzium und anderen Substanzen, die im Blut vorkommen.
Im Laufe der Zeit verengen sich die Blutgefäße so weit, dass der Blutfluss beeinträchtigt wird, was die Sauerstoffversorgung der Organe und des Gewebes des Körpers stark beeinträchtigt.
Atherosklerose ist versteckt. Die Entdeckung durch Tests ist nicht einfach.
In den frühen Stadien der Atherosklerose können die Ergebnisse der kardiovaskulären Messungen völlig normal sein.
Deshalb wissen die meisten Menschen auch nicht, dass sie schon in der Kindheit oder nach dem 20 auftreten kann.
Im Alter von 30 Jahren haben die meisten Menschen sichtbare Veränderungen.
Beim Auftreten der typischen Symptome ist die Atherosklerose bereits so weit fortgeschritten, dass sie ernsthafte Probleme verursacht und sogar lebensbedrohlich sein kann.
Die Symptome der Atherosklerose variieren je nach Lokalisation.
Atherosklerose kann jede Arterie im Körper betreffen, auch die Arterien im
Dies kann zur Entwicklung verschiedener Krankheiten führen, je nachdem, welche Arterien betroffen sind.
Die koronare Herzkrankheit, auch Koronararterienkrankheit genannt, tritt auf, wenn sich in den Koronararterien Plaque ansammelt.
Plaque verengt die Koronararterien und reduziert den Blutfluss zum Herzmuskel.
Zunehmende Plaque kann zu Blutgerinnseln führen, die den Blutfluss teilweise oder vollständig blockieren können.
Wenn der Blutfluss zum Herzmuskel vermindert oder blockiert ist, können Sie
Plaques können selbst in den kleinsten Arterien des Herzens auftreten.
Diese Krankheit wird als koronare mikrovaskuläre Erkrankung (MVA) bezeichnet.
Bei der koronaren MVA führt die Plaque nicht zu einer Blockade des Blutflusses in den Arterien wie bei der koronaren Herzkrankheit.
Eine Erkrankung der Halsschlagader tritt auf, wenn sich Plaque in den Arterien an beiden Seiten des Halses (Carotis-Arterien) ansammelt.
Diese Arterien versorgen das Gehirn mit sauerstoffreichem Blut.
Wenn die Blutzufuhr zu Ihrem Gehirn verringert oder blockiert ist, können Sie einen Schlaganfall erleiden.
Periphere Arterienerkrankungen treten auf, wenn sich in den Hauptarterien, die Beine, Arme und Becken mit sauerstoffreichem Blut versorgen, Plaque ansammelt oder bildet.
Wenn die Durchblutung dieser Körperteile reduziert oder blockiert ist, können Sie Taubheitsgefühle, Schmerzen und manchmal gefährliche Infektionen verspüren.
Eine chronische Nierenerkrankung kann auftreten, wenn sich Plaque in den Nierenarterien ansammelt. Diese Arterien versorgen Ihre Nieren mit sauerstoffreichem Blut.
Mit der Zeit führt eine chronische Nierenerkrankung zu einem langsamen Verlust der Nierenfunktion.
Die Hauptaufgabe der Nieren besteht darin, Abfallstoffe und überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen.
Die genaue Ursache der Atherosklerose ist unbekannt, aber es gibt bestimmte Bedingungen, von denen bekannt ist, dass sie das Risiko für die Entwicklung der Krankheit erhöhen.
Was ist eigentlich ein ungesunder Cholesterinspiegel? Er variiert je nach:
Mit zunehmendem Alter neigen wir dazu, mehr Cholesterin zu produzieren, daher sollten Erwachsene ihren Cholesterinspiegel regelmäßig überprüfen. Idealerweise alle 4–6 Jahre, wenn das Niveau bei der letzten Messung angemessen war. Andernfalls, öfters.
Die CINDI-Studie ergab, dass mehr als 60 % der Menschen in Slowenien zu viel Cholesterin im Blut haben.
Jeder Erwachsene sollte sein eigenes kennen:
Der Blutdruck ist hoch, wenn er konstant über oder gleich 140/90 mmHg liegt.
Wenn Sie an Diabetes oder einer chronischen Nierenerkrankung leiden, ist Bluthochdruck definiert als 130/80 mmHg oder mehr (mmHg steht für Millimeter Quecksilber – die Maßeinheit für den Blutdruck).
Rauchen kann den Blutgefäßen schädigen und verengen, den Cholesterinspiegel erhöhen und den Blutdruck steigern.
Rauchen verhindert auch eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Gewebes.
Dieser Zustand tritt auf, wenn der Körper nicht in der Lage ist, sein eigenes Insulin richtig zu verwenden.
Insulin ist ein Hormon, das dabei hilft, den Blutzucker in die Zellen zu transportieren, wo er als Energiequelle genutzt wird.
Insulinresistenz kann zu Diabetes führen.
Bei dieser Krankheit ist der Blutzuckerspiegel zu hoch, weil der Körper nicht genügend Insulin produziert oder sein eigenes Insulin nicht richtig verwendet.
Die Begriffe 'Übergewicht' und 'Adipositas' beziehen sich auf ein Körpergewicht, das über dem empfohlenen Gewicht für eine bestimmte Körpergröße liegt (KMI = Körpermassenindex).
KMI = Gewicht (kg)/Größe (Meter)² Beispiel: 85 kg/1,89 cm² = 23,8 (Idealgewicht)
Bewegungsmangel kann andere Risikofaktoren für Atherosklerose verschlechtern, wie z. B.:
Eine ungesunde Ernährung kann das Risiko von Atherosklerose erhöhen.
Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an
können die Risikofaktoren für Atherosklerose verschlechtern.
Das Risiko einer Atherosklerose steigt mit dem Alter.
Für Männer ab dem 45. Lebensjahr.
Bei Frauen steigt das Risiko nach dem 55. Lebensjahr oder nach der Menopause.
Atherosklerose kann sehr unangenehme Folgen haben:
Ihr Risiko, an Atherosklerose zu erkranken, ist erhöht, wenn schon einmal
Aber das muss nicht sein.
Wenn Sie die Risikofaktoren kontrollieren, können Sie den genetischen Einfluss verringern.
Diese sollten von Kindheit an beaufsichtigt werden.
Die Daten zeigen, dass immer mehr Kinder ein Risiko für Atherosklerose haben.
Die häufigste Ursache ist die zunehmende Fettleibigkeit.
Maßnahmen zur Kontrolle der Risikofaktoren können helfen, Atherosklerose und damit verbundene Krankheiten zu verhindern oder zu verzögern.
Führen Sie herzgesunde Ernährungsgewohnheiten ein, die Folgendes einschließen sollten
Homogenisierte Milch, die Sie in vielen Geschäften finden (beachten Sie, dass auch frische Milch homogenisiert sein kann), enthält Fett, das in winzige Tröpfchen zerfällt, welche die Blutgefäßwand schädigen und Entzündungen verursachen.
Die Menge vom Folgenden in der Ernährung sollte sehr moderat sein:
Jod ist wichtig, daher ist es keine gute Idee, Jodsalz vollständig zu vermeiden. Die Schilddrüse ist auf Jod angewiesen, und wenn sie einen Mangel hat, funktioniert sie nicht.
Viele Probleme, einschließlich Herzrhythmusstörungen, können mit einer Fehlfunktion der Schilddrüse aufgrund von Jodmangel in Verbindung gebracht werden.
Darüber hinaus ist die Schilddrüse für die Regeneration des Körpers verantwortlich.
Manche ältere Menschen haben Schwierigkeiten, genügend Energie aus der Nahrung zu gewinnen, weil ihr Stoffwechsel langsamer ist. Ein vollständiger Verzicht auf Zucker könnte ihnen also schaden. Das Gehirn ist auf Energie angewiesen.
Ein wenig gesättigtes Fett in Kombination mit Ölen ist eine bessere Wahl als viel Öl und Avocados.
Pflanzliche Öle und Avocados sind reich an Omega-6. Omega-6 ist im Gegensatz zu Omega-3 entzündungsfördernd, so dass wir uns mehr schaden als nützen, wenn wir zu viel von diesen Lebensmitteln essen.
Außerdem können gesättigte Fette, wie Zucker, eine gute Energiequelle sein, besonders für ältere Menschen.
Es sollte jedoch noch einmal betont werden, dass die Menge sehr moderat sein sollte.
Halten Sie Ihre Ernährung frei von weißem Weizenmehl und verarbeiteten Lebensmitteln, die voll von Konservierungsstoffen sind.
Seien Sie körperlich so aktiv, wie Sie können.
Körperliche Aktivität kann Ihr Fitnessniveau und Ihre Gesundheit verbessern.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Arzt, welche Art und wie viel Aktivität für Sie angemessen ist.
Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Rauchen kann Ihre Blutgefäße schädigen und verengen und Ihr Risiko für Atherosklerose erhöhen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Programme und Produkte, die Ihnen beim Aufhören helfen können.
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, konsultieren Sie Ihren Arzt, um einen vernünftigen Plan zum Abnehmen zu erstellen.
Gewichtskontrolle hilft, die Risikofaktoren für Atherosklerose zu reduzieren.
Weitere Schritte, die Atherosklerose verhindern oder verzögern können, sind die Kenntnis Ihrer familiären Vorbelastung mit Atherosklerose.
Wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie an einer Krankheit leiden, die mit Atherosklerose zusammenhängt, informieren Sie Ihren Arzt.
Sie können Ihre kardiovaskuläre Gesundheit auch mit Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen. Sie helfen Ihnen, Ihre langfristige, empfohlene tägliche Zufuhr an wichtigen Nährstoffen zu erreichen.
Es sollte beachtet werden, dass omega-3 und Koenzym Q10 nicht ausreichend sind.
Omega-3-Fettsäuren und Koenzym Q10 tragen zum Beispiel nicht zur Elastizität der Gefäße bei und verringern auch nicht die Verkalkung und Atherosklerose.
Es ist sinnvoll, sie mit Folgendem zu kombinieren:
Sie brauchen also ein so vielseitiges Ergänzungsmittel wie Kardio3Aktiv.
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Quelle: nhlbi.nih.gov, webmed
